最近、ちょっと身の回りで嫌なことが起こっ

てます。

嫌なことがあると、イライラしてきて関係な

いことまで悪いことが起きます。(今まで何

度も自分が経験してきたことです。)

ではどうしたらいいか?

自分なりに実践していることを書いてみます。

1.誰かに言う

とりあえず誰かにあったことを言います。

聞いてもらうことだけで気持ちが軽くなりま

す。自分も話を聞くことがあるのですが、自

分はまず話を聞いて、その話が良くても悪く

ても一言目は

”そうか。大変やったね。”

と言うことにしてます。

こう言うことで自分は”ああ、話しを聞いてく

れた。”と安心するんですよね。まあそこから

自分なりに意見を言っていきます。

2.ノートに書く

仕事で嫌なことがあると、家に帰ってその日

のうちにノートに、

・その日にあったこと(日時も)

・自分が思ったこと(なんでも書きます。)

とりあえず書きなぐります。

そうすることで気持ちがすっきりして寝るこ

とができます。

3.叫ぶ(口にだす)

これは場所を選びますが(笑)、自分は

短い言葉で

”ああっ!”とか”もう!”とか言葉に出すよう

にしています。

ちょっとでも口に出すことで気持ちが軽くな

るような気がするんです。

 

簡単ですが自分なりに実践していることを書

いてみました。まだまだ嫌なことは続きそう

です。でも上に挙げたことを実践しながら

乗り越えようと思います。

またこの他にもっといい方法があれば載せて

いきます。

 

本日もブログを読んでくださりありがとうご

ざいます。