今月になり仕事が忙しくなり家に帰るのも

遅くなり疲れが取れなくなっています。。。

いろいろ不満はありますが愚痴を言っても

仕方がないので自分なりに疲れを取る方法

を考えて実践していることを書いてみます。

1.睡眠時間を確保する

帰りが遅いと帰ってから食事やお風呂など

いつものことをしていると寝る時間が

少なくなってしまいます。

そのため自分なりに最低の睡眠時間を決めて

毎日確保するようにしています。

睡眠時間は人それぞれだと思いますが

私は6時間は寝るようにしています。

ネットで調べると寝すぎたり寝不足だったり

すると寿命が縮まると言いますが(どっち

やねん)私は6時間以上でも以下でも

頭がぼーっとするのでこの時間が適切です。

2.養命酒を飲む

これは奥さんに勧められて最近実践している

ことですが養命酒を飲むと次の日体調がいい

(ような気がする)んです。

疲れすぎている時は忘れるのですが

この習慣は続けようと思います。

3.チョコレートを少し食べる

チョコレートにはストレスを軽減する効果が

あるそうです。なので食べれるときは

ひとかけらでも食べるようにしています。

(これも効果は個人差があると思います。)

まとめ

現在自分が実践している身体と心の疲れ

を取る方法を書いてみました。

他に効果的な方法があれば実践してブログにも

書いていこうと思います。

 

本日もブログを読んでくださり

ありがとうございます。