こんばんは。

明日からまた会社勤めの1週間が始まります。

実は来週に嫌~なイベントがあるため今からすごく

憂鬱です。

はあ~。。。。

 

それに持病の腰痛がまた発症しててすごく痛いです。

ネットで調べてみると、腰痛はストレスが原因らしいです。

確かに今まで腰が痛くなった時を思い返すと仕事などで

つらいことや嫌なことがあった時が多いです。

心の状態と痛みには密接な関係があるそうです。

心のストレスを取り除くことが痛みを和らげることに

なるらしいです。

ストレスを解消する3つの方法

1.十分な睡眠

睡眠不足になるとストレスに弱くなるそうです。

明日以降のことはあまり考えずになんとかなるさと

いう気持ちでいようと思います!

2.日々楽しいことを考え実行する

つねに幸せな気持ちで前向きにいることが大事だそうです。

いつも意識したいですね。

3.我慢できないなら発散する

嫌なことやつらいことがあれば周りの人に聞いてもらう。

運動しても気分転換になるし、腹筋背筋を鍛えれるので

良いそうです。

最近まったく運動していないので反省ですね。。。

まとめ

とりあえず、上に挙げた3つのことを試してみようと

思います。

前向きに頑張りましょう!!

 

本日もブログを読んでくださりありがとうございます。