こんばんは。
明日からまた会社勤めの１週間が始まります。
実は来週に嫌～なイベントがあるため今からすごく
憂鬱です。
はあ～。。。。
それに持病の腰痛がまた発症しててすごく痛いです。
ネットで調べてみると、腰痛はストレスが原因らしいです。
確かに今まで腰が痛くなった時を思い返すと仕事などで
つらいことや嫌なことがあった時が多いです。
心の状態と痛みには密接な関係があるそうです。
心のストレスを取り除くことが痛みを和らげることに
なるらしいです。
ストレスを解消する３つの方法
１．十分な睡眠
睡眠不足になるとストレスに弱くなるそうです。
明日以降のことはあまり考えずになんとかなるさと
いう気持ちでいようと思います！
２．日々楽しいことを考え実行する
つねに幸せな気持ちで前向きにいることが大事だそうです。
いつも意識したいですね。
３．我慢できないなら発散する
嫌なことやつらいことがあれば周りの人に聞いてもらう。
運動しても気分転換になるし、腹筋背筋を鍛えれるので
良いそうです。
最近まったく運動していないので反省ですね。。。
まとめ
とりあえず、上に挙げた３つのことを試してみようと
思います。
前向きに頑張りましょう！！
本日もブログを読んでくださりありがとうございます。