最近気になっているのが

お腹まわりのお肉

です。

もう40歳になるからか食べた分だけ

体の脂肪になっているような気がします。

(気ではなくて事実ですが(笑)。)

そろそろ対策を考えなくてはいけないです。

6月になったので

いくつか実践してみようと思います。

1.食事制限

まずはこれです。

最近仕事のストレスからか夕食後に

お菓子を”ほぼ毎日”食べています。

もともと夕食も残業で仕事が遅くなった

時は21時以降になるのに更に間食

ですからお腹に脂肪がつくのも納得です。

納得、納得。。。。

いやいや納得していてはいけません。

まず、

夕食以後の間食を抑えたいと思います。

いきなり0は無理なので週に2日

(水曜と土曜)にしたいと思います。

これに慣れてきたら1日(土曜)に

する予定です。

2.運動

運動にもいろいろありますが、少ない時間で

できることをまず実行しようと思ってます。

腰痛も気になるので体幹を鍛えてみようと

思います。

1日10分から

少しづつ実践してみます。

まとめ

食事、運動。

この2つをまずは改善していきます。

また経過をブログで報告したいと思います。

 

本日もブログを読んでくださり

ありがとうございます。